Löpning/Tröskelpass – Kondis Norge

2 km oppvarming + 6 x 4 min terskel + 2 km nedjogg.

Fartsgruppe 1: 4.30-5.00
Fartsgruppe 2: 5.00-5.30
Fartsgruppe 3: 5.30-5.50
Fartsgruppe 4: 5.50-6.15
Fartsgruppe 5: 6.15+

2 km uppvärmning + 6 x 4 min tröskel + 2 km nedjogg.