Löpning/Teknikträning i praktiken med Fredrik Zillén

Vi løper i fartsgrupper bort til fotballbanen ved idrettsarenaen. Her holder Fredrik Zillén et 60min langt løpeteknikkurs.
Oppvarming i fartsgrupper:
Fartsgruppe 1 & 2 løper gjennom skogen (3km).
De andre fartsgruppene løper asfaltveien strakt til arenaen (2km).

I fartgrupper tar vi oss till idrottsplatsen, där Fredrik Zillén håller ett löpteknikpass på 60 minuter.
Uppvärmning i fartgrupper:
Fartgrupp 1 och 2 springer genom skogen (3 km)
De andra fartgrupperna springer asfaltsträckan till arenan (2 km).