Löpning/Lätt kort distans men inslag av fartökning – Kondis Norge

Rolig løpetur med innlagte spurter og øvelser i Østskogen (60min)

Hele uken vil vi dele opp gruppen i forskjellige fartsgrupper. Men velger selv hvilken gruppe vil delta på, fra dag til dag.

Fartsgruppe 1: 4.30-5.00
Fartsgruppe 2: 5.00-5.30
Fartsgruppe 3: 5.30-5.50
Fartsgruppe 4: 5.50-6.15
Fartsgruppe 5: 6.15+

Lugn distans med inslag av fartökning/spurter samt löpskoling i Östraskogen (60min)

Under hela veckan vill vi dela upp i olika fartgrupper. Från dag till dag väljer man själv vilken fartgrupp man vill springa med.

Fartgrupp 1: 4:30-5:00
Fartgrupp 2: 5:00-5:30
Fartgrupp 3: 5:30-5:50
Fartgrupp 4: 5:50-6:15
Fartgrupp 5: 6:15+