Löpning: lätt kort distans i olika farter. Löpskolning/löpstyrka – Anders Szalkai

Gemensam löpskolning/löstyrka och med löpteknikinslag med Musse.
Musse går igenom grundläggande löpteknik och jobbar med några löpstyrkefrämjande löpskolningsövningar. Därefter springer vi ett distanspass för att träna på tekniken.

Under hela veckan delar vi in oss i fartgrupper där vi utgår från en distansgrundfart.

Vi har huvud fartgrupperna:

5.00 minuter per kilometer. (4.40-5.10)
5.30 minuter per kilometer. (5.20-5.40)
6.00 minuter per kilometer. (5.50-6.30)
6.40-7.00 minuter per kilometer. (6.40-7.05)

Inom respektive fartgrupp kommer ytterligare en fartindelning göras om det finns ledare och gruppen behöver delas.

Inga inlägg hittades.

Arkiv

    Kategorier