Löpning/Distanslöpning & löpteknik med Fredrik Zillén

2,5-4 km distanslöpning i olika fartergrupper som tar oss till idrottsplatsen där Fredrik Zillén håller ett löpteknikpass på ca 60 minuter. Därefter distanslöpning ca 2,5-3 km i olika fartgrupper tillbaks till hotellet.

Under hela veckan delar vi in oss i fartgrupper där vi utgår från en distansgrundfart.

Vi har huvud fartgrupperna:

5.00 minuter per kilometer. (4.40-5.10)
5.30 minuter per kilometer. (5.20-5.40)
6.00 minuter per kilometer. (5.50-6.30)
6.40-7.00 minuter per kilometer. (6.40-7.05)

Inom respektive fartgrupp kommer ytterligare en fartindelning göras om det finns ledare och gruppen behöver delas.

Inga inlägg hittades.

Arkiv

    Kategorier