Löpning/Kortintervaller på löparbanan – Anders Szalkai

Uppvärmningsjogg till Stadion ca 20 min i olika fartgrupper. Rörlighet, följt löpskolningsövningar med Szacke och Musse samt hitta fartsteget med Zillén.
Intervaller: 4 gånger serien 4 x 40 sekunders kortintervall med 40 sekunders vila och ca 80 sekunders serievila. Stretch efter passet på Stadion följt av nedjogg 2,6-3,5 km till hotellet. Alla kan vara med!!