Löpning/Kortintervaller på Stadions löparbanor – Anders Szalkai

Uppvärmningsjogg till Stadion ca 20 min (2,5-4km) i olika fartgrupper.
Intervaller: 4 gånger serien 4 x 40 sekunders kortintervall med 40 sekunders vila och 80 sekunders serievila. Stretch efter passet på Stadion följt av nedjogg 2,5 km till hotellet. Ingen vana vid löpning på löparbana behövs – alla är med!