Löpning/ Lugn långtur 10 alt 20 km Salinas – Kondis Norge

Mandag kl.10.00: Salinasrunden. Rolig langtur/Lugn långtur, med to/två alternativer:

ALTERNATIV 1: 20 km
Løper fra hotellet, ut til Salinasområdet. Løper Salinasrunden ”clockwise”.

Fartsgrupper: 
Gruppe 1: Snittfart 4.30 min/km
Gruppe 2: Snittfart 5.30 min/km
Gruppe 3: Snittfart 6.00 min/km
Gruppe 4: Snittfart 6.30 min/km
Gruppe 5: Snittfart 7.00+ min/km

Strava route: https://www.strava.com/routes/3014923207853491146

ALTERNATIV 2: 10 km
Tar buss ut til Salinasområdet, og løper hjem til hotellet.

Fartsgrupper:
Gruppe 1: Snittfart 5.00 min/km
Gruppe 2: Snittfart 5.45 min/km
Gruppe 3: Snittfart 6.30 min/km
Gruppe 4: Snittfart 7.00+ min/km/ Kom-i-gång

Strava route: https://www.strava.com/routes/3014925036695780286