Föreläsning: Itrim Balance-Andningen din superkraft

Mindfulness är en form av mental träning. Precis som i vanlig träning av kroppen finns en mängd olika övningar för att uppnå olika syften. Till exempel så löptränar vi för att få en bättre kondition, styrketränar för att bygga muskler och yoga för smidighet och balans. Andningen är en viktigt i del i mindfulness och blir till en hjälp att hitta fokus och till att känna lugn i kroppen för att kunna slappna av. Tränar du maindfulness och din andning regelbundet blir det din superkraft! På föreläsningen blandar vi teori och praktiska övnignar i just att andas. 

 

Inga inlägg hittades.

Arkiv

    Kategorier