Föreläsning: Andning och hälsa

Medveten andning kan ge dig bättre hälsa och välmående.

Att vi måste andas för att leva är ingen nyhet. Vi klarar oss i veckor utan mat, flera dagar utan vatten, men utan att andas överlever vi bara några minuter. Men det är inte bara viktigt ATT andas – det är också viktigt HUR vi andas.

Genom att andas med djupare och långsammare andetag ökar vi effektiviteten i andningen så att kroppen syresätts bättre – ut i minsta cell. Då fungerar hjärna, muskler, blodcirkulation och ämnesomsättning bättre.

Andetaget påverkar också nervsystemet så att vi kan bli lugnare – eller piggare och mera energifyllda.